Projekt Kugelbauch

Neben Atem-, Entspannung- und Wahrnehmungsübungen zielen die Inhalte der Schwangerengymnastik vor allem auf die Kräftigung und Entlastung der durch die Schwangerschaft besonders beanspruchten Bereiche des Körpers.

Kursort: Blumberger Damm 148

Aquafitness für Schwangere

Um während der Schwangerschaft fit zu bleiben, bietet sich das Bewegungselement Wasser besonders an. Die Bewegung in 32 Grad warmen Wasser wirkt sich während der Schwangerschaft auf Sie und Ihr Ungeborenes positiv aus. Gelenkschonendes Training bei Bewegung zu Musik. Anbieter der Aquakurse ist Gorntraining+ und delphin aqua.

Kursort: Freizeitforum Marzahn und Unfallkrankenhaus Berlin (delphin aqua)

 

Yoga für Schwangere

Schwangerenyoga ermöglicht durch gezielte Atemarbeit, meditative Konzentration und Entspannung ein bewusstes Wahrnehmen körperlicher und geistiger Veränderungen während der Schwangerschaft. Spezielle Positionen und Übungen bereiten Sie auf die Geburt vor und wirken möglichen Beschwerden entgegen.

Schwangeren

gymnastik

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